人生大改造ブログ

人生を好転させていくことを目標に、自分のために調べたことが、あなたのためになるなら最高です。

やる気が出ないときは、コレをしてみてください。

こんにちは^^

 

今日は朝からやる気が出なくてですね。

もうかったるくて、仕方がないんです。

「すでに夏バテか?」

なんて思っていて。

 

でも、やらなきゃいけないことは

たくさんあって。

 

洗い物、食事の準備、子供のお世話、、、

まぁ色々あるわけですね。

 

「あ~~~やらなきゃ。

 、、、、、でも後でいっか。」

 

とやっちゃうもんです。

 

こうしていると

いつまで経っても行動できずに夜になり、

明日になっちゃうもんで。

 

学生さんは勉強、

社会人の方は資料作り、

これらを先延ばしにしてしまうのではないでしょうか?

 

そんな自分のやらなきゃいけないことを

今から出来るコツを

今日はお伝えしていきたいと思います。

 

結論はこちら。

「5秒数えたらやる」

「やる前にすでにノートやパソコンを開いておく」

「簡単な課題から取り掛かる」

です。

 

1つ目の「5秒数えたらやる」からご説明します。

これを紹介してくれている動画はこちら。


www.youtube.com

 

参考書籍はこちら。

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メル・ロビンスさん著

『直感的に行動するためのシンプルな法則 』

 

人間は行動するときにはどんな些細なことでも

危険・恐怖心を感じるとのことです。

 

「ちゃんとやらなきゃいけない」

「失敗してはいけない」

といった負の感情から無意識にストップがかかり

行動できなくなるということです。

 

ここで「5秒ルール」を発動させます。

「5・4・3・2・1・GO!」

これで行動に移します。

 

考え始めてから5秒以上経過すると、

やらない理由を考え始めるため、

まずは動き出すことが大切です。

 

気が付いたら課題の提出期限ギリギリになり、

焦って直前でやらなきゃいけない

なんてことありませんか?

 

それを避けるために

5秒ルールを発動してみてください。

 

「でもな~。5秒ルールやってみたけど、上手くいかないよ」

って方はいらっしゃるのではないでしょうか?

 

僕がそうなんですけどw

 

そんな方にはこちら。

「やる前にノートやパソコンを開いておく」

 「簡単な課題から取り掛かる」

こちらをおススメします。

 

これはメンタリストDaigoさんの動画で聞いた話なんですが、

課題に取り掛かるためのハードルをめっちゃ下げとくんですよ。

 

例えば社会人の方で資料を作らなきゃいけない場合、

家に帰ったら

パソコンを開いておく

ソフトを起動しておく

必要な参考資料を開いておく

 

これをやるだけで取り掛かるハードルがめっちゃ下がります。

Daigoさんによるとこれらの準備だけでも

人間は意思力を必要とするため、

本当の課題の直前まで準備しておくことが

実際に取り掛かるためのコツなんだとか。

 

「簡単な課題から取り掛かる」についてですが、

こちらは課題に取り掛かったはいいが

集中力が続かず辞めてしまうというのを避けるために行います。

 

「難しい問題から始めた方がいい」

という言葉を聞いたことがあると思いますが、

こちらは間違い。

 

簡単な課題から始め、それを達成することで

脳の報酬系が刺激され、

更に課題に集中して取り組むことができます。

 

したがって、最初の5分程度は

徐々にエンジンを暖めるつもりで簡単な課題から始め、

自然と集中していける順番で取り組んでいくことが

望ましいとされています。

 

今日はこれまで。

 

いやー実は今日本当に

だるくてブログを正直休もうかなと思ってたんですよw

 

でも、こんな時だからこそ

自分も5秒ルールややる気を出すコツの使いどころだなと思い

ブログを書ききりました。

 

「簡単な内容でいいか」

のつもりで始めたら、こんな長文になったので

やっぱ始めてみるもんです。

 

このブログを読んでくださっているそこのあなたも

もし今やるべき課題がありましたら、

ぜひこの瞬間から動きだしてみてください^^

 

きっとご自身が思っているより

課題がはかどると思います。

 

今日はこれにて。

では、また^^

 

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