エフィカシーとは○○のこと。

こんにちは＾＾

今日はエフィカシーについて書いていきます。

「エフィカシーってなに？」

って方、少なくないかもしれません。

エフィカシーとは

「自己能力の自己評価」になります。

もっと詳しく言うと

「ゴールを達成する自己能力の自己評価」

これを紹介している動画がこちら。

www.youtube.com

チャンネル名：苫米地英人YouTube公式チャンネル

【夢を実現する力】エフィカシーSPECIAL EDITION　苫米地メソッド

です。

苫米地さんの本はこちら。

コンフォートゾーンの作り方 TPIEプログラム [ 苫米地英人 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2021/7/13時点) 楽天で購入

エフィカシーについて、動画内で苫米地さんが

丁寧かつ的確に説明されていますが、

頭が良すぎて何言っているかわからないところがあるんですよｗ

僕も何回も見て聞いて少しずつ理解できたので、

この記事ではポイントをかいつまんでお伝えしていきます。

冒頭にも書いていますが、

エフィカシーとは

「自己能力の自己評価」になります。

もっと詳しく言うと

「ゴールを達成する自己能力の自己評価」

ゴールとは

「どんなに止められても達成したいこと」

「現状の外側に設定されているもの」

です。

したがって、より詳しく書くと

「どんなに止められても達成したいことを

　成し遂げるための自己能力が

　私にはこれくらいあるんだ！」

ということがエフィカシーになるわけです。

エフィカシーが高ければ、どんなに難しいことでも

「自分には達成できる！」

と思いますし、

エフィカシーが低ければ、

「自分には無理。」

となるわけですね。

したがって、達成したい夢や目標がある方は

エフィカシーを下げないことと

高めていくことが大切になるわけです。

エフィカシーを下げないコツについて

苫米地さんが言っているのは

「周りの人に言わないこと」

と言っています。

これは大きく分けて2つの理由があります。

1つ目は周囲に話すと

「やりたいこと」が

「やらねばならないこと」に

変わるためです。

2つ目は

「それはあなたには無理だ」

という人（ドリームキラー）

が現れるためだからです。

それぞれ簡単に説明していきます。

1つ目について、

夢・目標は自分が達成したいことなので

本来は他人には無関係です。

ですが、周囲に言った時点で夢・目標を共有してしまうため、

「言ったからには達成しなくては！」

と思ってしまうためです。

苫米地さん曰く

「ゴールは変わってもいい」

とのことです。

2つ目は

「人は過去で評価することにあまりにも慣れている」

んだそうです。

例えば

「高級官僚になりたい！」

という夢がある人がいたとして、

その親や担任の先生が

「テストの結果から考えて君は無理」

という判断をします。

本来過去は関係なく、未来のことについて語るのが

コーチングの基本的な考えですが、

周囲の人からはどうしても過去で評価されてしまうんですね。

なので、本当の夢・目標は言わないこと。

これがエフィカシーを下げないコツになります。

エフィカシーを上げるコツについて

苫米地さんは

「エフィカシーの高い空間の臨場感を上げること」

だそうです。

、、、これだけじゃわからないですねｗ

これについてはぜひ動画をご覧になってみてください＾＾

あなたの夢・目標を達成するための一助になりますよ。

今日はここまで。

一緒に夢・目標を達成できる自分になりましょう！

では、また＾＾