人生大改造ブログ

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夏バテ対策には○○がおススメ

こんにちは＾＾

 

久々の投稿です。

いやー暑いですねｗ

全国的に30度超え、、、

僕の住んでいるところも本日33度でございます。

 

そんな暑い時になりやすいのが

そう

「夏バテ」

でございます。

 

皆さんは夏バテされていないですか？

今日は連日猛暑日が続いてるので、

夏バテ対策の情報を発信していきます。

 

「そもそも夏バテってなんで起こるの？」

ということなんですが、

”自律神経の乱れ”

が大きく影響しています。

 

自律神経とは簡単にお伝えすると

交感神経・副交感神経の2種類があり

アクセルとブレーキに相当します。

 

交感神経が働けば活動モードに

副交感神経が働けば休息モードに

という感じです。

 

心地よい環境ではこれらは問題なく働けるのですが、

猛暑で汗をたくさんかく・気温差が激しいなど

身体に負担がかかる環境で自律神経も疲労し、

身体のアクセルとブレーキのバランスが崩れ

結果的に夏バテが生じるということになります。

 

したがって、夏バテ対策は

「自律神経を整える」ことが

重要になってくるわけです。

 

夏バテ対策をYoutubeで検索すると

色々出てきました。

いくつかあげていきますね。

 


www.youtube.com

チャンネル名：GENRYUチャンネル

【自律神経】夏バテ、全身疲労、カラダのだるさ、睡眠不足、頭痛、胃痛に効く自律神経ストレッチ

 

この動画を投稿されているGENRYUさんは

”世界を周る情熱治療家”として活動されている方で

チャンネル登録者数53.5万人（2021年7月現在）

の実力派でございます。

 

この動画では骨の標本や筋肉の画像を用いて丁寧にストレッチの方法を

解説してくれていますので、寝る前に少しでもストレッチの時間を

とってみて、効果を実感していただければと思います。

 

お次はこちら。


www.youtube.com

チャンネル名：RINAKO　CHANNEL

【簡単レシピ】夏バテなど食欲がない日におすすめ！サラッと食べられるけれど栄養はたっぷり【元栄養士/30代ママ】

 

この動画を投稿されているRINAKOさんは元栄養士で

レシピや購入品のレビューを投稿されている方です。

 

今回僕も初めて知ったのですが、この動画のレシピは

本当に簡単で、暑い夏でやる気が出ないときでも

サラッと作れちゃいそうなものばかりでした。

 

メニューは

梅おくら素麺

鮭麦茶漬け

大葉しらす昆布おにぎり

かぼちゃポタージュ

黒ゴマ豆乳バナナスムージー

でした。

 

【元栄養士】というパワーワードに惹かれｗ

なんとなく見たらすっかりハマってしまうというｗｗ

ですが、さすがのおすすめレシピですので、

皆さんもご参考にしてみてはいかがでしょうか？

 

今日はこれまで。

本当に暑い日が続いているので、

皆さん体調管理はお気をつけて。

僕の最近のマイブームは塩分補給タブレットでございますｗ


 

 これ、美味しいうえに手軽に塩分が補給できるので

おススメです＾＾

 

ドラッグストアにもありますが、

買いに行くのさえ面倒な時期ですので

そんな方はポチりしちゃいましょうｗ

 

では、また＾＾