頭が良くなる飲み物はずばり

こんにちは＾＾

8月始まりましたね。

連日猛暑でなかなか出かけたくないですが、

そんな時は知識のインプット

にもってこいですね。

今日は頭の良くなる飲み物について！

結論から申し上げるとずばり！

「水」

でございます！！

「え？」

と思って、この記事から離れそうになったあなた。

ちょっとだけ待ってください。

もう少しだけお付き合いください。

こちらを説明してくれている動画はこちら

www.youtube.com

チャンネル名：メンタリストDaigo

20分で頭が良くなる受験生が飲むべき飲み物

喉が渇いていないときでも水を飲むことで

20分後に注意力・記憶力が向上したという研究があります。

では、どれぐらい飲めばいいか？

一番効果が出る量は

300mlです。

これで

注意力が23％向上。

記憶力が6％向上。

ですが、かなり多い量ですよね。

なので25mlでもOK。

これで

注意力が12％向上。

記憶力が2％向上。

では、水を飲まない場合はどうか？

注意力・記憶力とも1％低下。

といった結果になったそうです。

こちらの理由についてははっきりとはわかっていないのですが、

「水分不足によるホルモンの不均衡」

「脳血流量の低下」

が考えられる理由として挙げられているそうです。

また、この動画で紹介されている研究のほかに

イースト・ロンドン大学とウェストミンスター大学の研究で

500mlの水を飲むと14％反応時間が向上した

という研究もあります。

しかも、これは大人よりも

「子供で優位に効果が出た」

そうなので、学生の皆様は

勉強中の水分摂取は欠かせない行動になりますね。

ここでこんなことを考えませんでしたか？

「そんなに飲めないよ」

と。

これに対する話も動画で解説されていました。

水を飲まないと6％喉の渇きが増す。

水を25ml飲むと11％喉の渇きが増す。

とのことです！

なので、水を飲み始めると、

喉が渇き始めるので

まずはお試しくださいませ＾＾

更に集中力を高めたい方！

更に記憶力を高めたい方！

カフェインとテアニンを同時に摂取してみてください。

カフェインは主にコーヒー。

テアニンは主にお茶。

（ですが、テアニンを必要量摂るには大量にお茶を飲む必要があるため

　オススメはサプリメントだそうです）

これで集中力・記憶力が爆増するみたいですので、

お試しあれー！

今日はここまで。

夏の暑い時期で集中力・注意力が

低下してしまいがちですよね。

なので、まずは水をこまめに摂取！

そして、更に集中力が必要な場面では

カフェイン＆テアニンのダブルパンチですね！！

それで暑い夏を乗り切りましょー！！

では、また＾＾

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