人生大改造ブログ

人生を好転させていくことを目標に、自分のために調べたことが、あなたのためになるなら最高です。

久々に斎藤一人さんの話し ~つやこ49~

おはようございます^^

 

連日暑いですね。
最近これしか書いてない気がしますがw

夏バテしやすいので水分・塩分摂取は欠かさず元気でいたいですね^^

 

そんな夏バテな時に元気の出る話しを書いていきたいと思います。

斎藤一人さんの「つやこ49」の話し。


www.youtube.com

チャンネル名:ついてるnet

斎藤一人】本当に広めたいお話「つやこ49」完全版

 

このお話しの結論からお伝えしますね。

幸せになるために必要なことは

・顔につやを出すこと

・人の幸せを祈ること

・明るい服・人のためにおしゃれをすること

・いい言葉を話すこと

 

と一人さんは仰っています。

 

「これだけ?」

「まさかそんなわけない!」

と思われませんでしたか?

 

僕も思いましたw

ですが、僕は騙されたと思って

実践していくと不思議なことに

幸せになっちゃいました。

 

恐らく日本国民の幸せランキング上位2%にランクイン

してると勝手に思っていますw

 

なので、内容を詳しくお伝えしていきますね^^

 

・顔のつや

 斎藤一人さん曰く

 幸せの第一条件だそうです。

 「貧相(顔の相のこと)で幸せになることはできない」

 「福相で嫌な人生になることはできない」

 

 顔の形はどうでもいいそうでw

 一番大事なのは「顔のつや」だそうです。

 

 ずっとつや出しをしていると

 幸せになってきて

 幸せになってくると

 勝手につやが出てくるとのこと。

 

 ここで顔のつやレベルのご紹介。

 普通だと「つやがない」

 幸せな人は「つやがある」

 くすぶっている人は「顔にすすがつく」

 んだとか。

 

 なぜか顔に黒いシミ・すすみたいなのがついている人っていますよね?

 あれ、くすぶっている証拠なんだそうです。

 

 なので、幸せになりたい僕たちは

 顔のつやを出すこと、

 これをまず続けていくことが

 何よりの近道なんだそうですよ。

 

 この時、使いものとして

 一人さんの会社「まるかん」から出ていまして。


 

ハリピンつやクリームでございます。

 

これ、僕は実際に買って試してみました!
もうね、すごくつやが出ますよー!

そこから2回ほど購入しました。

 

ですが、1個5000円というのが

正直僕にとっては毎回購入するのが少し大変でして。

 

なので、現在はというと、

マークス&ウェブから出ている

オレンジ スクワランオイル

を使用しております。

 

斎藤一人さん曰く

「つやが出ればいい!」

とのことなので、

何をお使いになるかは皆様にお任せいたします^^

ってなわけで、今日はここまで。

顔のつや以外にも

幸せになる方法について

動画内で語られていますので

幸せになりたい方はぜひチェックしてみてください^^

 

では、また^^

 

 


 

 

プレゼンの時は、この流れで伝える!

こんにちは^^

今日は本題に入る前に私の話を少しさせてください。

 

私は数年前までメンタルがヘラヘラで抑うつ状態で、対人恐怖症もありました。

ですが、現在はメンタルが強くなり、対人関係も良好となり、毎日楽しく過ごしています。

この数年で気づきました。

心身の健康には食事・睡眠・運動が欠かせないということに!

 

 

 

、、、どうでしたか?

メンタル改善したい方は

食事・睡眠・運動をどうすればいいのー!?

と思われませんでしたか?

 

そうなんです。

これがプレゼンの時に大事な3ステップになります。

 

こちらについて書かれている本が


 

 岡本純子さん著

『世界最高の話し方 1000人以上の社長・企業幹部の話し方を変えた!

 「伝説の家庭教師」が教える門外不出の50のルール』

 

そして、これを解説している動画がこちら。


www.youtube.com

チャンネル名:中田敦彦YouTube大学

 

このブログではお馴染みの中田敦彦さんの動画で

世界最高の話し方の本の解説をされていました。

 

まずはこの記事の結論。

・プレゼンの時はBefore→After→気づきの流れで

・人はストーリーに引きつけられる

・伝えるのは情報ではなく感情を。

 

では内容についての解説、いきます。

 

 

プレゼンの時、重要な3ステップについて

この3ステップは

Before(以前の自分)

After(現在の自分)

気づき(以前→現在に至るまでに気づいた重要なこと)

 から構成されています。

 

※ちなみにこの記事の冒頭に書いていた

メンヘラから元気になった流れは

僕の実体験になります。

 

人はストーリーに引き寄せられる習性があります。

例えば、ドラマ・映画・小説など

これらは全てストーリーになります。

 

昔から現在に至るまで愛されてきたものには

ストーリーが含まれています。

 

なので、もしあなたがプレゼンをする際、

相手の気持ちを引き付けるためには

ストーリーが欠かせないのです。

 

ですが、ここで注意事項があります。

延々とストーリーを話されても

聞いてる側は退屈なものです。

 

したがって、伝える際は

Befere→After→気づき

の流れで簡潔に伝えます。

 

そして、その際には

”ポジティブな感情”を込めて

伝えていきます。

 

人は相手の話しの内容はほぼ忘れてしまいます。

ですが、その人と話していた時の感情は覚えているものです。

例えば、

「友達のAと話している時は楽しかったな~。」

「上司のBさんと話している時は自慢話で退屈だった。」

などです。

 

いかがでしょう?

確かにその通りだなと。

 

そのため、私たちがプレゼンをするときは

Before→After→気づきの3ステップを

ストーリーにし

感情を織り交ぜながら話す。

これが必殺技ですw

 

こちらの本では他にも

たくさん話し方についてのルールが

解説されています。

例えば、

「共感とは話者が聞き手の気持ちを汲み取ること」

「目線は聞き手に配る」

についてです。

 

気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか?^^

 

今日はここまで。

では、また^^

 


 

 

メンタルがヘラッヘラの時、お世話になった方々②

おはようございます^^

 

今日は久々メンヘラ時代にお世話になった方のご紹介パート②

でございます。

 

早速ご紹介。 

こちらの方です!


 

 Testosteroneさん著

『筋トレが最高のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 』

です!

Testosteroneさんは

Twitterで90万人のフォロワーがいる筋トレ系インフルエンサーです。

 

Testosteroneさんが代表をされているDiet Geniusのページ↓

https://dietgenius.jp/#/

 

 

「学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い40キロ近いダイエットに成功する。

本人は至って本気で筋トレを通して日本の抱える問題の殆どを解決できると信じて行動している。DIET GENIUSの発起人であり代表。[要出典]

現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、[要出典]正しい筋トレと栄養学の知識を日本に普及し社会貢献する事に尽力している[1]。」(wikipediaより一部引用)

 

 上でご紹介した本の中にはTestosteroneさんが

筋トレで悩み解決できること・人生を好転させるための考え方

などが書かれています。

 

不思議なもんで、はじめは

「効果ないだろ」

と思っていても

読んでいたら元気になっちゃうんですよねw

 

また、何を隠そう僕が筋トレを始めたきっかけの一つが

Testosteroneさんの書いたこの本になります。

 

メンヘラ時代はなんでも弱気で

ネガティブな考えが浮かびまくっていたんですが、

身体を鍛え始めるとなぜかポジティブになり

いい意味で好戦的というか、周囲に自分の意見を

伝えられるようになったんですよね。

 

そして元気になったんで

本業のほかに副業として

このブログともう一つ副業を始めていますw

 

Testosteroneさんが本の中で言っていたことは

確かだったんだなと自分が一番感じています。

 

なので、今ネガティブで弱気な方、

人生が生きにくいと感じている人は

一度この本を手に取っていただき、

筋トレもやってみてもらえたらなと思います。

 

きっと今の自分には想像もできない世界が待っていると思います^^

 

筋トレは習慣化するまでが大変ですが、2週間もすれば慣れて

むしろやりたくなりますw

 

 一緒に筋トレ頑張りましょー!!

 

 今日はここまで。

 

では、また^^


 

 

夏バテ対策には○○がおススメ

こんにちは^^

 

久々の投稿です。

いやー暑いですねw

全国的に30度超え、、、

僕の住んでいるところも本日33度でございます。

 

そんな暑い時になりやすいのが

そう

「夏バテ」

でございます。

 

皆さんは夏バテされていないですか?

今日は連日猛暑日が続いてるので、

夏バテ対策の情報を発信していきます。

 

「そもそも夏バテってなんで起こるの?」

ということなんですが、

”自律神経の乱れ”

が大きく影響しています。

 

自律神経とは簡単にお伝えすると

交感神経・副交感神経の2種類があり

アクセルとブレーキに相当します。

 

交感神経が働けば活動モードに

副交感神経が働けば休息モードに

という感じです。

 

心地よい環境ではこれらは問題なく働けるのですが、

猛暑で汗をたくさんかく・気温差が激しいなど

身体に負担がかかる環境で自律神経も疲労し、

身体のアクセルとブレーキのバランスが崩れ

結果的に夏バテが生じるということになります。

 

したがって、夏バテ対策は

「自律神経を整える」ことが

重要になってくるわけです。

 

夏バテ対策をYoutubeで検索すると

色々出てきました。

いくつかあげていきますね。

 


www.youtube.com

チャンネル名:GENRYUチャンネル

【自律神経】夏バテ、全身疲労、カラダのだるさ、睡眠不足、頭痛、胃痛に効く自律神経ストレッチ

 

この動画を投稿されているGENRYUさんは

”世界を周る情熱治療家”として活動されている方で

チャンネル登録者数53.5万人(2021年7月現在)

の実力派でございます。

 

この動画では骨の標本や筋肉の画像を用いて丁寧にストレッチの方法を

解説してくれていますので、寝る前に少しでもストレッチの時間を

とってみて、効果を実感していただければと思います。

 

お次はこちら。


www.youtube.com

チャンネル名:RINAKO CHANNEL

【簡単レシピ】夏バテなど食欲がない日におすすめ!サラッと食べられるけれど栄養はたっぷり【元栄養士/30代ママ】

 

この動画を投稿されているRINAKOさんは元栄養士で

レシピや購入品のレビューを投稿されている方です。

 

今回僕も初めて知ったのですが、この動画のレシピは

本当に簡単で、暑い夏でやる気が出ないときでも

サラッと作れちゃいそうなものばかりでした。

 

メニューは

梅おくら素麺

鮭麦茶漬け

大葉しらす昆布おにぎり

かぼちゃポタージュ

黒ゴマ豆乳バナナスムージー

でした。

 

【元栄養士】というパワーワードに惹かれw

なんとなく見たらすっかりハマってしまうというww

ですが、さすがのおすすめレシピですので、

皆さんもご参考にしてみてはいかがでしょうか?

 

今日はこれまで。

本当に暑い日が続いているので、

皆さん体調管理はお気をつけて。

僕の最近のマイブームは塩分補給タブレットでございますw


 

 これ、美味しいうえに手軽に塩分が補給できるので

おススメです^^

 

ドラッグストアにもありますが、

買いに行くのさえ面倒な時期ですので

そんな方はポチりしちゃいましょうw

 

では、また^^

IQが上がる環境 コンフォートゾーンとはなんぞや?

こんにちは^^

 

今日は前の記事に関わる

コンフォートゾーンについてを

書いていきます。

 

今日の参考動画はこちら。


www.youtube.com

 

参考になる本はこちら。

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コンフォートゾーンの作り方 TPIEプログラム [ 苫米地英人 ]
価格:1430円(税込、送料無料) (2021/7/14時点)

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 苫米地英人さん著

コンフォートゾーンの作り方

 

スポーツの試合でよく言われることですが

「なぜアウェイよりホームが強いのか?」

という疑問がありますね。

 

また、普段大勢の前で話すことが無い人が

その環境に立たされると

声が上ずってしまうのはなぜか?

ということがありますね。

 

これらの疑問を解決してくれる

 のがコンフォートゾーンの考え方にあります。

 

コンフォートゾーンとは

日本語に訳すると

「居心地の良い空間・環境」

という言葉になります。

 

例えば

・自宅

・趣味でよく行く場所

・職場

などが挙げられます。

 

コンフォートゾーンでは

慣れた環境でありリラックスしているため

この環境では

IQが上がり体の動きもスムーズです。

 

しかし、ひとたびコンフォートゾーン外に出てしまうと

不慣れな環境であり緊張しているため

この環境では

IQが下がり体の動きも鈍くなってしまいます。

 

したがって、コンフォートゾーン内と外では

歴然たる差が生まれるということです。

 

では、僕らはコンフォートゾーンでのみ

生きていけばいいか?

という問いにはNOとなります。

 

なぜか?

コンフォートゾーンというのは

過去~今ここまでの瞬間=過去の自分
にとって居心地のよい環境です。

 

ですが、ゴールというのはどんな困難でも達成したい未来の話になります。


したがって、ゴールを達成するためには

居心地のよい空間から抜け出た環境

すなわちコンフォートゾーンの外に身を置く必要が出てくるわけです。

 

コンフォートゾーンはゴールを達成したい人からすると

バリアになってしまうのです。

 

例えば

普段は優秀な社員でも

上司からプロジェクトを任せると

急に働きが鈍くなる方がいます。

 

これは自分のコンフォートゾーンを守るため

無意識がそうさせるのです。

 

その働きを専門家の中では

クリエイティブアヴォイダンス=創造的回避
と名付けられています。

 

コンフォートゾーンを乱す行為が加わると、

それを排斥する行動・考えを

クリエイティブに思いつくんだそうです。

 

もし「自分がそうだ」と思われる方は

ダメなのではなく

人間の無意識がそうさせていると考えてください。

 

今日はここまで。

コンフォートゾーン、勉強になりました。

自分が急にやる気がなくなる理由がわかって、

これを知った時はホッとしました(笑)

 

コンフォートゾーンの抜け出し方は苫米地さんが解説してくれているので、

エフィカシーの動画も併せてご覧ください^^

 

では、また^^

 

 

エフィカシーとは○○のこと。

こんにちは^^

 

今日はエフィカシーについて書いていきます。

 

「エフィカシーってなに?」

って方、少なくないかもしれません。

 

エフィカシーとは

「自己能力の自己評価」になります。

 

もっと詳しく言うと

「ゴールを達成する自己能力の自己評価」

 

これを紹介している動画がこちら。


www.youtube.com

チャンネル名:苫米地英人YouTube公式チャンネル

【夢を実現する力】エフィカシーSPECIAL EDITION 苫米地メソッド

です。

 

苫米地さんの本はこちら。

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エフィカシーについて、動画内で苫米地さんが

丁寧かつ的確に説明されていますが、

頭が良すぎて何言っているかわからないところがあるんですよw

僕も何回も見て聞いて少しずつ理解できたので、

この記事ではポイントをかいつまんでお伝えしていきます。

 

冒頭にも書いていますが、

エフィカシーとは

「自己能力の自己評価」になります。

 

もっと詳しく言うと

「ゴールを達成する自己能力の自己評価」

 

ゴールとは

「どんなに止められても達成したいこと」

「現状の外側に設定されているもの」

です。

 

したがって、より詳しく書くと

「どんなに止められても達成したいことを

 成し遂げるための自己能力が

 私にはこれくらいあるんだ!」

ということがエフィカシーになるわけです。

 

エフィカシーが高ければ、どんなに難しいことでも

「自分には達成できる!」

と思いますし、

 

エフィカシーが低ければ、

「自分には無理。」

となるわけですね。

 

したがって、達成したい夢や目標がある方は

エフィカシーを下げないことと

高めていくことが大切になるわけです。

 

エフィカシーを下げないコツについて

苫米地さんが言っているのは

「周りの人に言わないこと」

と言っています。

 

これは大きく分けて2つの理由があります。

1つ目は周囲に話すと

「やりたいこと」が

「やらねばならないこと」に

変わるためです。

 

2つ目は

「それはあなたには無理だ」

という人(ドリームキラー)

が現れるためだからです。

 

それぞれ簡単に説明していきます。

1つ目について、

夢・目標は自分が達成したいことなので

本来は他人には無関係です。

ですが、周囲に言った時点で夢・目標を共有してしまうため、

「言ったからには達成しなくては!」

と思ってしまうためです。

苫米地さん曰く

「ゴールは変わってもいい」

とのことです。

 

2つ目は

「人は過去で評価することにあまりにも慣れている」

んだそうです。

 

例えば

「高級官僚になりたい!」

という夢がある人がいたとして、

その親や担任の先生が

「テストの結果から考えて君は無理」

という判断をします。

 

本来過去は関係なく、未来のことについて語るのが

コーチングの基本的な考えですが、

周囲の人からはどうしても過去で評価されてしまうんですね。

 

なので、本当の夢・目標は言わないこと。

これがエフィカシーを下げないコツになります。

 

エフィカシーを上げるコツについて

苫米地さんは

「エフィカシーの高い空間の臨場感を上げること」

だそうです。

 

、、、これだけじゃわからないですねw

 

これについてはぜひ動画をご覧になってみてください^^

あなたの夢・目標を達成するための一助になりますよ。

 

今日はここまで。

一緒に夢・目標を達成できる自分になりましょう!

では、また^^

聞くだけで幸運をもたらす話し

おはようございます^^

 

今日は月曜日。

今週も始まりました。

元気にスタートを切れるように

今日はこんな動画をご紹介します。

 


www.youtube.com

チャンネル名:Sunday+さん

『【斎藤一人】聞くだけで幸運をもたらす!神様が教えてくれた5つの不思議な話し』

 

この動画は以前斎藤一人さんが講演会をされたときの音声になります。

 

5つの不思議な話しとは

・幸せのなり方

・成功の仕方

・健康の話

・地獄の話

・経済の話

・来世の話

・道の話

になります。

 

ん?7こありますねw

ちょっとタイトルと違いますが、このまま進めていきますww

 

全部取り上げると多くなってしまうので、

この記事では一部の内容をご紹介。

 

『幸せのなり方』

 この話の冒頭で斎藤一人さんが幸せになるためには

 「絶対に変えようとしない」

 と話しています。

 

 変えたいと思うということは

 不平と同じ意味だそうです。

 

 例えば

 「この指がもう少し長ければ」

 「姑の小言がもう少し減れば」

 ということですね。

 

 「毎日不平・不満を言いながら

 幸せになるなんてできないよ。」

 また、斎藤一人さんは

 「不平・不満を聞かされながら幸せになる子供なんていないんだよ」

 とも言っています。

 

 牽引の法則についても話してくれています。

 例えば、毎日幸せな考え・言葉を話す人には幸せな出来事を引き寄せる。

     毎日不平・不満を持っている人には不幸な出来事が引き寄せる。

 とのことです。

 

 この言葉を聞いてハッとしたんですが、

 数年前まで僕はよく不平・不満を言っていました。

 その時は確かに良くないことが起こりやすかったな~と思います。

 というか、今は良くないことが起きても結果良かったなと

 思いなおす機会が増えたとも言えますね。

 

 でも、不平・不満を言う回数を減らし

 肯定的なことを言っていると

 良いことがたくさん起こるようになりました。

 

 あと、

 度々息子の前で不平・不満を言うことがあったんですけど、

 それだけで息子の幸せを削っていたんだなと。

 この話を聞いてから、さらに不平・不満を言う頻度がぐっと減りました。

 

『成功の話』

 成功は「どれだけの人を助けたか」で決まるそうです。

 助けた人から直接返ってくるわけではないそうで。

 でも、他の人から回りまわって良いことが返ってくるんだそうです。

 

 これの反対で

 人に悪いことばかりしている人は

 回りまわって必ず悪いことが起こるんだそうです。

 どんなに逃げても起こるそうですw

 

 なので、人に悪いことをするのはやめて

 人を助けることが成功の秘訣なんだとか。

 

 例えば

 自分が素敵だな・勉強になったな・感動したな

 ということを人に紹介する。

 本があれば本を貸す、プレゼントする

 とかですね。

 

 せっかく人から良いことを紹介されても、止めちゃう人がいます。

 それを斎藤一人さんは

 「せっかく一人さんが幸せのドミノを倒したのに

  それをグッと止めちゃうんだよ。

  それじゃだめだよ。」

 と話されています。

 

 なので、もし人から良いことを紹介された、

 人から良いことを聞いたと思ったら

 それをまた新しい人に伝えていき

 人の助けになることが成功への近道になるそうです。

 

 これを聞いて僕は

 「確かにインプットで終わっていたな。」

 と思うことが多くありました。

 なので、自分がいいなと思ったことは

 こうやってアウトプットしている次第でございます。

 

 

 今日はここまで。

 不思議な話しなんですが、

 一人さんの話を聞いて実践していると

 確かに人生好転しているなと実感しています。

 

 ゲーム感覚でやってみてはいかがでしょうか?^^

 では、また^^

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