怒りは出し入れ可能な感情？

こんにちは＾＾

6月最終日。

じめっとしております。

連日言っていますが、熱中症対策に水分・塩分必須ですな。

本日のお題はこれ。

「怒りは出し入れ可能な感情か？」

結論は

「怒りは出し入れ可能な感情です」

ということです。

「まさかよ！？」

と思った、そこのあなた。

僕も同じく思いましたｗ

この怒りが出し入れ可能と書いていた本はこちら

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人見ルミさん著

『心を整えるマインドフルネスCDブック』

ここでたとえ話が出てきます。

親子で言い合いしている場面を思い浮かべてください。

母「早く宿題やりなさい！」

子「うるさいな！これからやろうと思ってたんだよ！！」

母「さっきもそう言ってたでしょ！さっさとやりなさい！！」

子「うるさいな！！」

ピーンポーン（ここで家のチャイムが鳴ります。）

宅配便のお兄さん「お荷物持ってきました～」

母「はーい＾＾どうぞ～♪」

宅配便のお兄さん「ありがとうございました～」

母「はーい＾＾」

ガチャ。

母「、、、宿題やりなさいよー！！！！」

おわかりいただけましたでしょうか？ｗ

親子喧嘩していたところに、

宅配便のお兄さんが来ました。

怒りが出し入れ不可能であれば

お兄さんにも怒ったまま対応するはずです。

ですが、お兄さんには怒らず、笑顔で対応しており

お兄さんが帰ると再び子供に怒り始めました。

全く同じことはないかもですが、

似たようなことはあるのではないでしょうか？

例えば

喧嘩中に友人から電話がくる

部長が部下に怒っていたところ、社長がきたら態度が変わるｗ

とかですね。

怒りは感情なので出てきてしまうことは抑えられませんが、

それを表現してしまうか否か

は選択できるということですね。

それを聞いても

「いやいや！仕方ないでしょ！！」

と思う方はいらっしゃるかもしれません。

怒りの感情がわくと

ノルアドレナリンという神経伝達物質が脳内から出てきます。

これは最短で

90秒で身体の中から消えるものだそうです。

なので、

90秒までは怒っても仕方ない。

90秒以上怒っている方は怒ることを選択している

と言えるそうです。

「怒っちゃうんだよな～」

と思われる方、

もしかすると

怒りを道具として使っているのかもしれません。

例えば、冷静に話すと通らない意見も

怒って話すと意見が通ったり、

子供が言うことを聞いたり。

僕自身の実体験ですが。

一時的には良いかもですが、

怒りは怒りを生むので、

もし「自分で負の連鎖を断ち切りたい！」

と思われる方は

「怒りの感情が出てきてから

6秒我慢！！」

これ、一緒に頑張りましょうｗ

てなわけで、今日はこれまで。

では、また～＾＾

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