異常に涙もろいあなたは、、、

HSPかもしれません。

こんにちは＾＾

今でも涙もろいblackcoffeeです。

今日は早速ですが、本題へ。

HSPってご存知ですかね？

最近では本やテレビで取り上げられているので

少しずつ知られてきているかと思いますが、

このブログでもご紹介。

HSPはHighly Sensitive Person（ハイリ―センシティブパーソン）

の略で簡単に言うと

「非常に感受性が強く敏感な気質の人」

と説明されています。

これは病気ではなく気質でして、

5人に1人はHSPなんだとか。

僕は小さなころの話なんですけど、

異常に涙もろくてですね。

自分でも「なんでこんなに泣くんだろう？」

と幼少期から不思議に思うくらい泣いてました。

例えば

昔は太っていたので太っていることをいじられて泣く

母親が違う子供を見て「かわいいね」といっただけで泣く

バスに乗ってて停車ボタンを他の人に押されて泣く

一番記憶に残っているのは幼稚園の初日。

バスに無理やり乗せられて超号泣ｗ

今思えば本当に些細なことなんですけど、

当時は無性に悲しくなって泣いていたんですよ。

大人になるにつれて

少しずつ抑えられてはいますが、

これは気質なもんで

息子が保育園で練習している歌を歌っているだけで

「あ～頑張って保育園で歌っているんだな」

と想像してしまいうるっとしてしまいます。

、、、やばいやつですねｗｗ

でも、このブログを読んでいるあなたや

あなたの周りの方にも同じく異常に涙もろい方って

いらっしゃいませんか？

「自分ってHSPなのかな？」

と思ったあなたにHSPかどうかわかるテストがあります。

こちら！

HSP診断テスト　-選ぶだけの簡単セルフチェック‐

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そしてHSPに関する本はこちら！

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1冊目は

長沼睦雄さん著

『敏感すぎる自分を好きになれる本』

2冊目は

武田友紀さん著

『「繊細さん」の本「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる』

僕は1冊目の本を持っているんですが、

この本を読んで

「あ、自分ってHSPなんだな。」

と知ることが出来ました。

その時、不思議とホッとしたんですよね。

なんか、こう、、、

「自分って男のくせに涙もろくてなんだかダサいな」

とか

「なんでこんなに涙もろいんだろう」

とネガティブに捉えていたんですよ。

なんですけど、

「HSPっていう気質を持っているんだ。」

「俺は涙もろいやつなんだ。」

と思うと、 自分の取扱説明書が出来たみたいで

安心したんですよね。

さらに本にはHSPの得意なことが書かれていて

「そういう才能があるのか～」

と思うと、確かに日常生活で

他の人が気づかないことに気が付くことが出来ているな

とも思いました。

その最たるものは

妻と僕の会話中に起きます。

妻「、、、あ！」

僕「ん？○○のことでしょ。」

妻「え！？なんでわかるの！？」
僕「なんとなくわかるんだわ。」

こんな感じですねｗ

こんなことが日常茶飯事です。

もし誰かとの会話で

同じようなことが起きていたら、

あなたも立派なHSPですｗｗ

なので、興味のある方はぜひテスト受けてみてください～＾＾

https://hsptest.jp/

 ちなみに僕の結果ですが、

スコア114点　HSP度【強】でしたｗ

 まだまだHSPについて語りたいことがありますが、

長くなってしまうので今日はここまで。

HSPに関する動画もあるので、気になる方はそちらもチェックしてみてくださいね。

では、また＾＾

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たまにはコーヒーの話しを

こんにちは＾＾

タイトルが

『Do you like a black coffee?』

なのに、

全然コーヒーの話ししてないですねｗ

なので、今日はコーヒーの淹れ方について

良い動画があるのでシェアさせていただきますね～＾＾

まずはこちら

www.youtube.com

www.youtube.com

www.youtube.com

コーヒージャーナリスト

岩崎泰三さんの動画です。

泰三さんのことは1年前くらいに初めて知りました。

最初は

「コーヒージャーナリスト？」

「ちょい胡散臭いな」

と正直思っていましたｗ

なんですが、動画を見ていく中で

泰三さんはコーヒーの知識が豊富で

コーヒー豆や器具、さらに歴史についても詳しく語ってくれています。

東京を拠点に活動されており、

コーヒー豆の焙煎・販売から

全国各地のお店のコンサルタントとしても活動されているようです。

最近ではパナマの前駐日大使と連携をして、

直接パナマのコーヒー豆を取引することもしているみたいですね。

う～ん、すごいですね。

ここまで聞くとなんだか難しい話しになっちゃいそうなんですが！

そんなことはなくって。

コーヒーへの愛に溢れている方で

見てるこちらもどんどんコーヒーのことが好きになっちゃう

そんな魅力のある方ですね。

泰三さんを一言で表現するなら

「コーヒーの変態」

ですｗｗ

そんな泰三さんがコーヒーの淹れ方を教えてくれています。

「これからハンドドリップを始めてみようと思っているんだけど

何からやっていいかわからないな。」

という方や

「ハンドドリップしてみたはいいけど、なんだか美味しくないな。」

「美味しいけど、味が毎回違うな。」

と思われている方は一度見ていただけると

目指す味を見つけられるかもしれません。

泰三さんのチャンネルでは

一つの器具や淹れ方にこだわらず、

様々な器具や淹れ方、器具の比較動画なんかも見れちゃいます。

そして僕個人が好きなのは

スペシャルティコーヒー（高級なコーヒーの事のことも語っているんですが、

コンビニで手に入るコーヒーや

カルディのコーヒーについても動画にされているんですよ。

そして、それぞれの良さを動画にして発信しているんですね。

「コーヒーならなんでもこい！」

という姿勢が僕は好きでついつい動画を見ちゃいますね。

また、話すのが上手くて

泰三さんの世界にすっかり引き込まれちゃうんですよね～。

なので、

初心者の方からお店を持たれている方まで幅広く参考になるものかと

僕は思います＾＾

コーヒー好きな方、気になる方、泰三さんの世界に引き込まれたい方（笑）

ぜひ見てみてくださいねー＾＾

今日はこれにて。

では、また＾＾

息子のギャン泣きで思ったこと

おはようございます＾＾

今日はなんてことない話しなんですけど、

昨日・今日と息子がギャン泣きしまして。

昨日は夜用事があり、

いつもだったら寝ている時間に

僕が出かけたんですね。

出かけた瞬間は良かったんですが、

妻によるといざ寝るタイミングで

息子が

「俺も出かける！」
「ずるい！」

「寝ない！」

と1時間くらいぐずったみたいで。

結局は泣き疲れて寝たみたいなんですね。

そして今朝。

起き抜けまで機嫌よかったんですが

朝ごはんの前にYoutubeを見る・見ないでもめまして。

そこからはもうね、、、

全て気に入らなくなっちゃってｗ

息子がコーヒーを淹れたいけど、淹れない

ご飯は食べないけど片づけないでほしい

僕が仕事用の制服に着替えずパジャマでいてほしい

台所のシンクを洗わないでほしい

etc

と、まぁ全力で怒るわけですよｗ

でも、こちらも仕事の時間があるので

何とかなだめないとと思って

説明するんですね。

しかし、そんなの通用しないんですねｗｗ

なので、もう諦めて全部やっちゃいました。

そしたら火に油ですよ。

烈火のごとく怒りだしてぎゃんぎゃん言ってるわけです。

ここでですよ！

この前このブログで書かせていただいた

アンガーマネジメントの効果が出まして。

𠮟り飛ばす直前で

「、、、いやいやいや、ここで叱っても仕方ないな」

と踏みとどまれたわけです。

最終的には抱っこで仲直りして

無事保育園に送ることが出来ました。

、、、息子はパジャマのままですがｗｗ

仕事中も今朝の一件のことを色々考えてたんですが、 

「育児ではこんなことは普通なんだろうな」

「他の家庭でも同じようなことが起きてるんだろうな」

「健康で育っていることの証拠なんだろうな」

 という思いが出てきました。

なかなか冷静になれないときもありますけどねｗ

前の自分よりは成長しているんだと思います。

今日はこんな感じですねｗ

日記みたいになっちゃいましたｗ

アンガーマネジメントについて、前も挙げていますが今回も

ご紹介しておきます。

www.youtube.com

「とりあえず6秒！耐えろ！」

だそうですｗ

一緒に6秒耐えましょう＾＾

では、またー！

マンガでやさしくわかる　アンガーマネジメント [ 戸田　久実 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2021/6/24時点) 楽天で購入

メンタルがヘラッヘラの時、お世話になった方々①

こんにちは＾＾

6月も下旬になり、もう夏の日差しですね。

このブログを読まれているあなた、熱中症になってはいませんか？

水分と塩分は摂取してくださいね～！ 

さて、本題に入るんですが、、、

実は20代中盤、メンタルが超絶ヘラッヘラだった時期がありまして。

その時は常に不安感や焦燥感などに襲われたものでした。

対人恐怖症みたいなものも出ていて、

人と話すのが怖くてかなり緊張したもんです。

常にネガティブな思考回路で、恐らくうつ病にも片足突っ込んでたんだと思います。

あまりにも続いていたので、

「一回心療内科に行こうかな」

「でも薬飲むのはな」

「う～～～ん、、、薬飲む前に出来ることはやってみるか」

と思い、色々メンタルが改善する方法を探ったわけであります。

色々な方の情報をインプットしていき、

今ではメンヘラからメンちょい硬になりましたｗ

今メンタルがやられているあなたの手助けになればいいなと思い、 

その際にお世話になった方々をご紹介します。

お世話になったといっても、

本を読んだり

Youtubeを見たり

ブログを読んだり

直接会ったわけではありませんでしたが、

僕の人生を好転させてくれたことには変わりありません。

今メンタルがやられているあなた、

人生が少し辛いあなたに向け、

情報を発信させていただきます。

本日はこちらの方

心屋仁之助のなんか知らんけど人生がうまくいく話 （王様文庫） [ 心屋仁之助 ] 価格：660円（税込、送料無料) (2021/6/23時点) 楽天で購入

心屋仁之助さんです。

超有名な方ですね。

友人との何気ない会話の中で心屋さんのことを知り、

そこから自分でも調べていったわけです。

本やブログ、podcastで情報を発信されていますが、

僕は特にpodcastにすごく救われた記憶があります。

心屋さんのpodcastはこちらから↓

https://www.kokoro-ya.jp/online/online-cast/

心屋さんのホームページ↓

『心屋　KOKORO-YA』

https://www.kokoro-ya.jp/

podcastで心屋さんと

アナウンサーの壱岐充恵（いきみえ）さん

の掛け合いを聴いていると

「なんか癒されるな～」

という感じになりまして。

よく出勤時なんかにはお世話になりました。

podcastでは

「存在給」

「前者・後者」

「大丈夫」

の話がとっても記憶に残っています。

ちなみに僕は後者ですｗｗ

この後者の意味を知りたい方ははぜひチェックしてみてください＾＾

今日はこれにて終了です。

今ではすっかり本もpodcastもチェックしなくなりましたが、

その節はお世話になりました。

心屋さん、ありがとうございました＾＾

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家族のイライラを減らす方法ってある？

こんにちは＾＾

さて、本題の

「家の中のイライラを減らす方法」

について紹介していきます。

これは何かを見聞きしたわけじゃなく、

自分の体験談です。

ですが、科学的な根拠もあるようなので、そちらもさらっとお伝えします。

実は最近まで家族がイライラしていることが多くて

困っていたんですよ。

特に妻がイライラしていて四六時中怒っているような印象でした。

特に子供への当たりが強くて、

「なんでそんなに怒るんだろう？」

と不思議に思っていたんですね。

3歳になり少し聞き分けができる年齢になったとはいえ

当たり前ですが、まだまだ子供。

いうことを聞かない息子を相手にしているから

妻がイライラするのは当然というのは理解していたんです。

でも、3歳の息子に真剣に怒っている姿を見ると

なんだか僕までイライラしていたんです。

「なんでだろう？」

「解決策はないかな？」

と思って色々試したんですが、ダメ。

なかなか解決しないことに僕も腹を立てていたわけです。

、、、。

ここでふと気が付きます。

「あれ？俺も怒っているな。」

と。

思い返すと、家事や育児をしている最中、

妻や息子に怒っていた自分を思い出します。

ここでこう思いました。

「俺が怒らなくなったら、どうなるんだろう？」

こう考えて、ある日から怒るのをやめてみました。

それから1週間ぐらい経過。

妻が怒る回数が減りました。

そしてこう思いました。

「あれ？、、、これ俺のせいじゃん！」

とｗ

こ～れ～が本当に不思議なんですけど、

妻が怒る回数が減ったんですよ。

 これからが科学的な根拠についてなんですが、

人間には『ミラーニューロン』というものがあります。

この『ミラーニューロン』、

”脳の中にある鏡”
とも言われているもので、

簡単に言うと、

「人の動きを自分の”鏡”に映し出して、

あたかも自分が実際にやっているように働かせるもの」

だそうです！

なので、自分の周りの人が優しければ優しく

反対に、自分の周りの人がイライラしていればイライラしてしまう

そんなことが起きてしまうものなんだとか。

まさしく僕の妻の”鏡”に

僕のイライラした姿を映してしまっていたようですｗｗ

それからイライラしないよう努めていますが、

やはり前と比較すると妻も穏やかなことが多く

家の中が平穏に近づいています。

もし家庭内がイライラしているとしたら、

あなたのイライラを解消することで

解消できるかもしれません。

お試しあれ＾＾

今日はこれにて。

では、また＾＾

問題は「思いやり」で解決する

こんにちは＾＾

1日に2投稿するのは初めてです。

竹田和平さんの動画を見つけて嬉しくなっちゃって、

本当は明日上げようかと思ったんですが、

明日が待ちきれないので上げちゃいますｗ

動画の中で和平さんが

「問題は思いやりで解決する」ことを説明してくれています。

とにかく和平さんを見てください！ｗ

www.youtube.com

これをするだけで人生が好転し始めました。

こんにちは＾＾

昨日は父の日でしたね。

父の日ということで、午後から一人時間をもらいました。

カフェでコーヒーを飲み、

 散髪し、

読書して過ごしました。

一人で充電する時間があり感謝ですね。

夕飯は家族3人で外食。

最高の父の日でした。

さて、本題の人生が好転し始めたことについて書いていきます。

結論からお伝えしますと、

「ありがとうを言い続ける。」

これです。

「こんなことで？」

「まさかそれだけで？」

と思ってこのページから離れそうになったそこのあなた、

ちょっとだけ待ってください。

 何を隠そう僕も同じく疑った一人ですｗ

でも、やり始めたらいいことが起こり始めたんで、

「こりゃ紹介したいな。」

と思ったわけです。

一見スピリチュアルでしかないのでは？
と思う方もいらっしゃると思います。

ですが、

「言葉を変えることで気持ちが変わる」

「気持ちが変われば身体が変わる」

「気持ちと身体が変われば人生が変わる」

 と僕は考えていますので、見ていただけると嬉しいです。

「ありがとうを言い続ける」話しが書かれていたのはこちら。

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人とお金に好かれる「貯徳」体質になる!

竹田和平さん著

『人とお金に好かれる「貯徳」体質になる！どんな時代でも成功し続けるための

黄金ルール56』 

このブログではもうお馴染みの本ですｗ

この本の中で竹田和平さんが度々

「ありがとう百万遍の和」

ということを仰っています。

これはやり方は非常に簡単です。

「ありがとう」

を常日頃から言うだけ。

これだけです。

「え？これだけ？」

そうなんです。

和平さんも最初は

「ありがとうと言い続けたら何が起こるんだろう？」

と思ったそうです。

3百万回ほど言い続け

やはり良いことが起こることを確信し、

「ありがとう百万遍の和」

という活動をされていたとのことでした。

竹田和平さんは「ありがとう」を口癖にされていたそうで、

車の運転中、常に口ずさんでいたとのこと。

大体1日に3000回「ありがとう」を言っていたとのことです。

これを見た瞬間、

「すげーｗｗ」

「3000回は難しいな」

「でも、とりあえずやってみるか」

ということで

出来る範囲で僕も始めてみました。

これがまた不思議なんですけど、

始めてから2～3日で良いことが起こり始めたんです。

3000回には全然及ばないんですよ。

でも、気づいたときに

「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」

と言ってみるんです。

すると、周りの状況が変わってきています。

具体例を挙げると

「イライラが減り心が穏やかになる」

「息子の笑顔が増える」

ということ。

まずこれだけでも十分なんですけど、

もっと良いことが起こっていて

「妻と将来について正直に話し合うことができた」

んですよ。

しかも！

僕が「こういう風に生きていけたらな」

と思っていたことを

妻がすでに理解してくれており、さらに

「そんな風に生きていいんじゃない？」

と認めてくれたということです。

「いや、でもこれありがとうって言ったからじゃなくて

既にそう思っていたんじゃない？」

とか

「奥さんがいい人なだけでは？」

と反論すればいくらでもできるんです。

確かにその通りなんですけど、、、

う～ん。上手く言えないですねｗｗ

僕からしたら

このタイミングでこの話しができたのは

ホントいい意味で衝撃的だったんです。

「ありがとう」を口癖にし始めて

こんな短期間で良いことが起こり始めました。

また良いことが起こったら、このブログで書いていきます。

そうすることで、「ありがとう百万遍の和」の効果を感じてもらえたら幸いです。

冒頭にも書いたんですが、

スピリチュアル要素しかないのでは？
と思われるかと思うんですが、

「言葉を変えることで気持ちが変わる」

「気持ちが変われば身体が変わる」

「気持ちと身体が変われば人生が変わる」

はずです。

 なんてったってタダなのでｗ

言うだけで幸せになるなんてコスパ最強じゃありませんか？

最強の自己投資を一緒にやってみましょ～＾＾

今日はこれにて！
では、また＾＾

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