ストレスは○○思考で作られる

こんにちは＾＾

本日はストレス社会で生きるあなたのために

ストレスの原因について

ご紹介していきますね。

まずは結論から。

『ストレスは決めつけ思考で作られる』

です。

補足としては

「目の前の現象をネガティブに捉えがちな方は

自分でストレスを作っている可能性がありますので、

注意が必要です。」ということですね。

これを説明してくれている本はこちら

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 これを解説してくれている動作がこちら。

www.youtube.com

チャンネル名：中田敦彦のYouTube大学

【超ストレス解消法①】イライラの原因は全て決めつけ思考にあった

この動画で語られている内容の要約をいたしました。

1．超ストレス解消法の重要要素

　・現状把握（記録と分析）

　・ストレスの種類（ショート・ループ・ロング）
　・対策（運動と食事を整える、分析訓練）

２．決めつけ思考について

　・自責と他責

　・読心

　・性格診断 

です。

ここで、この記事では

決めつけ思考に論点を絞って

お伝えしますね。

〇決めつけ思考について

　①自責と他責

　「自責は自分を責めること」

　「他責は周りを責めること」

　ですね。

　　例えば、自分がイライラしているとします。

　　自責の念が強いと「あぁ、、、私がドジだからだ。」

　　と思い、

　　他責の念が強いと「会社が悪い！」

　　と思います。

　②読心

　　ここでの読心は、目の前の現象を

　　自分にとってネガティブに捉えること・決めつけること

　　になります。

　　例えば、「Aさんが挨拶を無視した。」とします。

　　ここであなたはどう思いますか？

　　「私は嫌われている」や「Aさんは挨拶を返さない失礼な人」と思いませんか？

　　もしこう思うのであれば、あなたは読心の達人です。ｗ

　　Ａさんが挨拶を無視したのは、

　　あなたの声小さくて聞こえていなかっただけかもしれません。

　　もしくは、別のことを考えていて心ここにあらずだったのかもしれません。

　　なので、読心には注意が必要です。

　③性格診断

　「私は小心者なんです」

　「あの人って頑固なんです」

　　ということってありませんか？

　　確かに場面によってそういう側面が出てくるのかもしれませんが、

　　すべての状況で小心者や頑固なのかはわかりません。

　　ですが、自分または他人にレッテルを貼り、

　　そう決めつけてしまうことってありますよね。

　　この決めつけが自分または他人を縛ることになり、

　　ストレスの原因になることがあります。

　ここで決めつけ思考を改めてまとめます。

　・自責と他責（自責は自分を責め、他責は他人を責めること）

　・読心（周りの現象をネガティブに捉えること）

　・性格診断（自分・他人の性格を決めつけること）

　いかがでしょう？

　あなたに思い当たる節はございませんでしたが？

　僕には大いにありましたｗｗ

　ですが、現在位置がわかったためあとは対策あるのみです。

　この対策については、また次回の記事を楽しみに待っていてください＾＾

　今日はここまで。

　では、また＾＾

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この世を支配する16の法則②

こんにちは＾＾

こちらの記事は前回の

「この世を支配する16の法則」

の後編になります。

前編をご覧になっていない方は

ぜひそちらからご覧くださいませ＾＾

まずはこちらを解説している動画は

www.youtube.com

チャンネル名：グレイのゆっくり未来塾

【ゆっくり解説】知らないと損をする16の法則

です。

前回もお伝えした

『この世を支配する16の法則』とは

１．78対22の法則

２．原因と結果の法則

３．ポッサードの法則

４．働きアリの法則

５．3の法則

６．引き寄せの法則

７．1万時間の法則

８．カルマの法則

９．RICEの法則

１０．限界効用逓減の法則

１１．1対29対300の法則

１２．カニンガムの法則

１３．パーキンソンの法則

１４．マーチンゲールの法則

１５．ジャネーの法則

１６．メイヤーの法則

になります。

では、後編スタートです！ 

９．RICEの法則

　これは応急処置で使われる法則です。

　Rest（安静）

　Icing（冷却）

　Conpression（圧迫）

　Elavetion（挙上）

　の頭文字から成っています。

　まわりで怪我をした方がいましたら、ぜひご活用くださいませ。

１０．限界効用逓減の法則

　人間が追加的に感じる満足感は徐々に減ってしまうという法則です。

 　例）毎日同じものを食べ続けると、飽きてくる。

　　　どんなに好きなものでも、毎日3食食べればいつか飽きてしまいますよね。

　　　そして、これは年収にも言えることらしく、

　　　800万円以上になると、収入の変化による

　　　幸福度はあまり変わらないとのことです。

　　　「お金をたくさん持っても幸せに感じられない人がいる」

　　　っていうのはこの法則からくるのかもしれません。

１１．1対29対300の法則

　1つの重大な事故には29の軽微な事故があり、その背景には300の異常があるという

　法則です。

　なので、重大な事故を起こさないように出来る対策としては、

　日々のヒヤリ・ハッとすることを自覚し、そして少なくしていくことが

　大切なことになっていきます。

１２．カニンガムの法則

　インターネット上で正しい知識を得るためには、質問をするよりも

　間違った質問をすることの方が効果的という法則です。

　間違った書き込みを見ると人は

　「修正しよう」

　という心理になり、結果として正しい知識が返ってくる確率が

　高くなるとのことです

１３．パーキンソンの法則

　仕事の量は、与えられて時間があるだけ膨張するという法則です。

　例）夏休みの宿題が最終日まで終わらない

　　　仕事の締め切りギリギリまでやっている

　人間は与えられた時間・お金を使い切る習性があるとのことです。

　なので、締め切りギリギリまで行動を起こせない人は

　こうならないためのシステムを作っていく必要があるんですね。

１４．マーチンゲールの法則

　掛け金を負けるたびに倍々にしていけば、いつか必ず勝てるという法則です。

　僕はギャンブルをやらないので、わからないのですが、

　予算に余裕がある方でギャンブルに勝ちたい方にとっては

　有益な法則ですね。

１５．ジャネーの法則

　生涯のある時期における時間の感覚は年齢の逆数に比例する法則です。

　例）子供のころは時間が長く感じて、大人になると短く感じる

　5歳の1日は50歳の10日分に相当するとのことですね。

　そりゃぁ毎日長かったわけですね。

１６．メイヤーの法則

　事態を複雑にするのは簡単だけど、簡単にするのは複雑な作業という法則です。

　 仕事が出来る方・人に教えるのが上手い方は

　やること・伝えることを簡単にするのが上手なんですね。

　このブログでもメイヤーの法則を大事にしていきます！！ｗ

これで16の法則を全てご紹介いたしました。

これらを効果的に使っていただき、

あなたの人生がより良いものになれば幸いです＾＾

では、また＾＾

この世を支配する16の法則

こんにちは＾＾

お久しぶりの投稿です。

我が家は次男坊が産まれまして、

最高の時間を過ごしております。

次男坊の顔を見ていたら

こんなに日が経過してしまいましたｗ

気合いを入れて

今日もこのブログを読んでくださっているあなたのために

書いていきますよ＾＾

今日はこちら

『この世を支配する16の法則』

について書いていきます。

これについて説明してくれている動画はこちら。

www.youtube.com

チャンネル名：グレイのゆっくり未来塾

【ゆっくり解説】知らないと損をする16の法則

です。

まずは結論から

タイトルの

『この世を支配する16の法則』とは

１．78対22の法則

２．原因と結果の法則

３．ポッサードの法則

４．働きアリの法則

５．3の法則

６．引き寄せの法則

７．1万時間の法則

８．カルマの法則

９．RICEの法則

１０．限界効用逓減の法則

１１．1対29対300の法則

１２．カニンガムの法則

１３．パーキンソンの法則

１４．マーチンゲールの法則

１５．ジャネーの法則

１６．メイヤーの法則

になります。

それぞれを簡単に説明していきますね。

１．78対22の法則

　この世界はこの法則から成り立っています。

　例）人間の体内の水分量や空気中の窒素の割合。

　　　海と陸の割合、人間の腸内環境など。

　マクドナルドの価格設定にもこの法則が使用されているとのことです。

２．原因と結果の法則

　あらゆる結果には必ず原因があり、良い結果・悪い結果もすべて

　その人の行動次第であるという法則です。

　斎藤一人さんも別の言葉で

　「因果」について語っていますね。

　当然のことながら、あなたの周りで起きていることは

　あなたが原因ということですね。

３．ポッサードの法則

　物理的な距離が心理的な距離に比例するという法則です。

　例）社内恋愛、遠距離恋愛は破局しやすい。

　特に男女関係においてはこの法則が強く働くようなので、

　思い人がいる方は相手のコミュニティに属することが

　お付き合いするための近道になりますね。

４．働きアリの法則

　2割はよく働き、6割は普通に働き、2割はさぼるという法則です。

　これは人間界でも同様のことが起こります。

　ここで1つの疑問が沸き起こります。

　「全員働きアリだけ集めたらどうなるんだろう？」

　普通に考えると全員よく働くと思いますよね？

　ですが、そうはならないんです。

　やはりこの法則に従い

　２：６：２の割合になるのです。

　いやー不思議ですね。

５．3の法則

　サバイバルの世界で存在する法則に

　「３・３・３の法則」

　というものがあります。

　これは「呼吸・水分・食料」です。

　1つ目の空気は「空気がなければ人は3分しか生きられない」

　2つ目の水分は「水が無いと3日しか生きられない」

　3つ目の食糧は「食べられないと3週間しか生きられない」

　になります。

　普段の生活では意識されないことかもしれませんが、

　災害現場・サバイバルでは必要な知識ですので

　覚えておいて損はないですね。

６．引き寄せの法則

　心から願ったことは引き寄せられ、やがて現実になるという法則です。

　これはスピリチュアルなことかと思われがちですが、

　こちらは脳の特性で説明がつく根拠のある話です。

　基本的な考え方は

　「注意と意識とエネルギーを向けるものは

　良いことであれ悪いことであれ、現実のものとなる」

　ということです。

　ここには「行動すること」が条件となりますが、

　本当に達成したいゴールに注意・意識・エネルギーを注げば

　現実になるということですね。

７．1万時間の法則

　特定の分野で一流になりたければ、

　1万時間の努力を積み重ねることという法則です。

　例）1日10時間×365日＝3650時間

　　　約3年頑張り続けると、その分野の一流になれるということ。

　1日10時間は難しくても、コツコツ続けることの大切さを
　この法則は教えてくれますね。

　ただ、この法則には反論もあり、「練習量だけではない」

　ということですので、内容の見直し・修正も大切なポイントです。

８．カルマの法則

　良くも悪くも自分がしたことは何らかの形で自分に返ってくる法則です。

　これは原因と結果の法則と同じような内容ですね。

　少しスピリチュアルな内容になりますが、

　もし生まれ変わりがあるとしたら今世の行いが来世の自分に

　影響を与えるため、今から徳を積んでおきましょうという話しですね。

お～、かなりな文字数になりましたので、

後半はまた次回ご紹介します＾＾

ぜひ次回もチェックしてみてくださいね。

では、また＾＾

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商品力をつける2つのこと

おはようございまし＾＾

今朝は急に気温が下がって、

秋になってしまったのかと思う気候でした。

季節の変わり目には体調管理に注意ですね。

本日はビジネスネタです。

結論から！

「商品力をつけるためには

　①地域性の広い商品を扱う！

　②他と競合しない！」

です。

こちらを解説している動画は

www.youtube.com

チャンネル名：本田晃一 世界一ゆる～い幸せの帝王学

『商品力をつけるのに必要な、２つのこととは？』

本田晃一さんは

商品力のことを

「この商品はどれだけ売る力があるのか？」

という言葉で説明されています。

①地域性の広い商品を扱う

　例）地域性の低いもの

　　　マッサージ、レストラン

　これらは基本的には店舗の周囲の方々がターゲットになります。

　そのためお客さんはその地域の方々のみになるため、地域性が低いということです。

　これらを地域性を高くしていくと、、、

　例）地域性の高いもの

　　　ネット通販でマッサージの方法を売る、全国のスーパーでドレッシング販売

　　　こうなると、全国展開になり、地域性が高くなります。

　ここで僕も自分に当てはめて考えてみました。

　僕の趣味であるコーヒーで考えていくと、

　普通に売れば、近所の方々のみ。

　少し地域性を高くすると、市内でそれぞれ開催されているマルシェでの販売。

　えーい！こうなったらホームページを作成してオンラインで売ろう！！

　といった感じになります。

　こちらに挙げた例はあくまで一例なので、

　あなたのやっているビジネスに合う地域性の高め方を考えてみてくださいね＾＾

②他と競合しない

　これは「独自性を出すこと」が重要なポイントになってきます。

　別の言い方をすると

　「USPを掲げる」ということになります。

　このUSPなんですが、

　Unique Selling Propositionの略で

　競合他社にない、自社独自の強み、売り、付加価値のことを言います。 

　「たくさんのお店からあなたのお店で買う理由は何ですか？」

　という疑問の答えになるのが、USPになります。

　例えば、

　「ピザのデリバリー、注文から30分以内に届けます。

　届けられなければ無料！」

　こういった謳い文句です。

　メリットとしては

　上にも挙げたように、競合他社がやっていないため差別化ができます。

　デメリットとしては、

　無理をするとアクシデントに繋がる。

　※実際にこれをやったピザ屋さんは

　アルバイトの方の事故率が上がり中止したとのことです。

　なので、USPを掲げる時のポイントは

　・無理のない範囲で

　・自分の強みを活かす

　内容にしていくことが大切になります。

　自分の強みがわからない方は

　・自分のお客さんに聞いてみる

　・周囲の人に聞いてみる

　を試してみてください。

　※これ、僕も実践しました。　

　　ちょっと恥ずかしいですが、自分では見えていなかった強みが

　　見えて勉強になりました。やってみる価値ありますよ＾＾

　競合他社と競争していると疲れちゃいますよね。

　競争しないということは

　ビジネスを長く続けるためにも必要な考え方だなと思いました。

今日はここまで。

あなたのビジネスのお役に立てば幸いです。

では、また＾＾

貧者の七施で“幸運取り込み体質”になる！

こんにちは＾＾

今日はこのブログでは

よく登場する竹田和平さんのお話しを

させていただきますね。

まずは結論から

貧者の七施（無財の七施）とは

１．眼施

２．和顔施

３．愛語施

４．身施

５．心施

６．牀座施

７．房舎施

であり、

この貧者（無財）が意味しているのは

「何もなくても」

ということです。

なので、

「何もなくても、お金を持ってなくても出来る７つのこと」

という意味で捉えてくださいね。

これはこちらの本に書かれています。（こちらは電子書籍になります）

富裕の法則【電子書籍】[ 佳川奈未 ] 価格：1121円 (2021/8/9時点) 楽天で購入

 竹田和平さん・佳川奈未さん著

『富裕の法則』

では、内容をご紹介していきます＾＾

１．眼施（がんせ）

　　優しいまなざし、慈愛に満ちたまなざしで、人を見つめること。

　　あたたかい心は目を通して相手に伝わるからこそ、大切な施し。

２．和顔施（わがんせ）

　　穏やかな顔、なごやかな顔、笑顔、優しい顔で人と接するという施し。

　　顔は人様に見られているからこそ、いい顔を。

３．愛語施（あいごせ）

　　愛に溢れた言葉、優しい言葉、いたわる言葉など、思いやりのある言葉を口にする

　　ことでできる施し。落ち込んでいる人を励ます、悲しむ人をいたわるなど。

４．身施（しんせ）

　　この身を使って出来ることをする施し。自らの体を使って他のために

　　尽くさせていただくことで誰かの役に立つこと。

５．心施（しんせ）

　　相手の心を思いやったり、痛みや悲しみを汲む心、

　　喜びなどをともに分かち合う心など、心を通した施しをすること。

６．牀座施（しょうざせ）

　　気持ちよく誰かに自分の席を譲ったり、疲れている人に休める場を

　　与える施し。

７．房舎施（ぼうしゃせ）

 　何かしらの場面や、場所や、空間を提供する施し。

　例）誰かを家に泊める、雨風をしのげる場を提供する、誰を傘に入れてあげるなど。

和平さん曰く

「人がまごころからする”施し”というのは、徳につながるわけです。
　相手がよろこんだり、幸せな気持ちになるような、いい施しは、

　とてもいい徳になり、感動するような人生を与えてくれるからです。」

とのことです。

この前の記事でも、というかこのブログでは

よく書いているんですが、

やはり周りの人に優しくすること・助けることは

徳になり、それが結果として自分の人生を

良くしてくれるんですね。

そして、山崎拓巳さんの言葉をお借りすると

「下心が無いのが下心」

という気持ちで

基本は「相手のため」が大前提で

行動することが大切なポイントですね。

今日はここまで。

本日の内容は意識していないと

忘れてしまいがちな内容ですよね。

なので、僕も改めて頑張っていきたいと思います＾＾

では、また＾＾

人生の成功＝○○すること

おはようございます＾＾

昨日私が住んでいる地域では

久々にしっかり雨が降りました。

雨が降ってホッとするなんて

今まで無かったので、

また新たな発見があった一日でした。

今日も結論から！

「人生の成功＝貢献すること」

これです。

これを説明してくれている本はこちら。

Mental Seed オートマティックに願いを叶える貢献のロジック [ 山崎拓巳 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2021/8/5時点) 楽天で購入

 山崎拓巳さん、斎藤ソフィーさん著

『Mental Seed オートマティックに願いを叶える貢献のロジック』

です。

そして、動画はこちら

www.youtube.com

チャンネル名：ビジネスカレッジTSUTAYA

【人の器について】スゴイ！学び方 vol 15　山崎拓巳＜ビジカレ＞

この本・動画では

「人生で成功したい人は貢献をすることで叶えられる」

そして反対に 

「人生が上手くいかない人は悪いことをしている」

ことが解説されています。

「スピリチュアル苦手です～。」

という方はここで戻るボタンをどうぞｗ

ですが、少しでも興味がある方はお付き合いいただければと思います。

僕の好きな斎藤一人さん・竹田和平さんも同じことを言っているのですが、

「人間は自分のやったことが回りまわってやってくる」

そうです。

なので、人に良いことをすれば自分に良いことがやってきて

人に悪いことをすれば自分にわるいことがやってくる

ということになります。

「それはわかったけど、

　どうやって貢献すればいいの？」

と思いますよね。

今日は山崎さんが言われている

「貢献のテンプレート」

をご紹介します。

貢献のテンプレート（貢献の4ステップ）

①具体的な目標を決める

②パートナーを決める

③パートナーのために週1時間貢献する

④毎夜貢献している自分を愛でながら眠る

この4ステップです。

①具体的な目標はなんでもいいです。

　月収100万円になる、彼氏・彼女ができるなど

　出来るだけ具体的な目標を掲げます。

②パートナーも誰でもいいです。

　本当はお世話になった方、影響力のある方などあるようなんですが、

　山崎さん曰く誰でもいいとのことなので、これも自由に決めてください。

　ただ自分の子供だけは除外してください。

　自分の子供に貢献するというのは、いってみれば当たり前のことだからだそうです。

③週に1時間貢献するのもなんでもいいです。

　パートナーの方が喜ぶことであれば何でもいいです。

　例えば、人脈作りを手伝う。勉強を教える。

　忙しい人であれば、家事を手伝うなんてことでもいいそうです。

　週に1時間、これが続けることができるポイントだそうです。

④貢献している自分を愛でながら眠るのは

　脳波がβ→α→θと落ちていく段階で

　ポジティブな内容を刷り込む作業になります。

　「自分は貢献している人間だ」

　ということを刷り込むことで

　更に貢献する自分を作り上げていくことができます。

「今日は貢献できなかった」

　と思う方は

　昔貢献したことを思い出して眠るので良いそうです。

　なので、とにかく眠るときに

　「人に良いことをしている自分を愛でる」

　習慣を作っていくことが重要だそうです。

　どんどん貢献することで、

　どんどん成功への道に導かれていくそうですよ。

　そして、この時の最大のポイントは

　「見返りを求めず、その人のために貢献すること！」

　だそうです！

　見返りを求めると実入りが悪くて

　見返りを求めないと実入りが良いとのことです。

　なので、山崎さん曰く

　「下心が無いのが下心」

　だそうですよｗｗ

　成功したい方はぜひお試しください＾＾

　今日はここまで。

　これ、自分の周りでも本当なんだなと思う出来事がありまして

　自分の好きなコーヒー屋さんの店主さんから聞いたんですが、

　その方は貢献の4ステップを実践されていて、

　貢献した翌日に大きな仕事が舞い込んできたそうですｗ

　そして、自分も物は試しと思って

　4ステップには至らずも良いことを積み重ねていたら

　「良い方向に導かれているな」

　という実感があります。

　なので、4ステップがしんどい方は

　「とにかく周りの人に良いことをする！」

　これだけでも試していただければと思います＾＾

　では、また＾＾

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大人も子供も○○してほしい！

こんにちは＾＾

今日は自分の実体験と

本の内容がシンクロしたので、

そのお話をさせていただきます。

今日の本はこちら。

人を動かす文庫版 [ デール・カーネギー ] 価格：715円（税込、送料無料) (2021/8/4時点) 楽天で購入

 デールカーネギーさん著

『人を動かす』

伝説の名著ですね。

この本の解説動画がこちら。

www.youtube.com

中田敦彦のYouTube大学

【人を動かす①】

いつもお世話になっている中田敦彦さんの動画です。

まずは結論から。

タイトルの○○についてですが、

「大人も子供も（自分のことを）尊重してほしい！」
です。

誰しも認められたいということですね。

中田さんの動画では

『人を動かす』の内容をぎゅっと

まとめてくださっていて

人を動かす原則として

①人に興味を持つ

②相手を批判せず褒める

③相手の利益を考える

ということと説明しています。

これですね。

まさしく我が家にも当てはまっていまして。

我が家は僕、妻、息子の3人家族です。

そして、よく妻と息子が喧嘩しますｗ

僕は極力中立の立場を保とうとしていまして

（たまに爆発しますがｗ）

2人の仲を取り持つことが多いんですね。

で、ここがポイントなんですけど

2人が喧嘩している時って

当たり前なんですけど

それぞれ主張があるわけですよ。

主に

妻は息子のためを思った発言

息子は自分はこうしたいという欲求からくる発言

どちらが良い悪いは置いておいて

とりあえずそれぞれの主張には

それ相当の理由があるんですね。

2人が喧嘩しているところを仲裁すると

妻「○○だよね！」

息子「違う！○○だよね！！」

とこちらに話しを振られますｗ

そして、この時にどちらかの意見を正当化すると

反対された方から僕にバッシングがくるんですよｗｗ

それじゃぁと思い

あくまで中立の立場を崩さないと

それはそれで2人とも面白くないわけですｗｗ

とにかく大人も子供も関係なく

「自分の意見を認めてほしい！」
「自分のことを理解してほしい！」

という気持ちは変わらないんだなと思った次第です。

いやー喧嘩の仲裁役って頭使いますねｗ

仲裁役なんで生まれてこのかたやったことないので

最初はわからなかったんですが、

何となくできるようになってきました。

誰かのためになるかと思うので書いておきますね。

私の個人的な方法になりますが、

それぞれに主張があるんで、

それぞれの考えを一回しっかり聞くことが

大事だなと思いました。

喧嘩している2人は感情でぶつかり合っているので

一度感情は置いておいて

お互いの主張に焦点を当てて

「お母さんはこう考えている

　息子はこう考えている」

「それぞれ考えがあるからね。

　落としどころは○○でどうだろう？」

と2人に投げかけます。

すると、上手くいくこともあれば

失敗することもありますｗｗ

なので、あとは臨機応変にやりますｗｗ

ってな感じです＾＾

今日はここまで。

いやー喧嘩ってしないに越したことはないんですけどね。

人間は感情の動物だから僕だって家族とぶつかり合うこともしばしばです。

それを上手く乗り切れるよう色々策を打っていきたいと思います。

良い喧嘩の仲裁方法があればコメントで教えてください☆

では、また＾＾

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